Beregn den estimerede mængde kalorier, du skal bruge for at tabe dig, opretholde vægten eller tage på, baseret på din højde, vægt, køn, alder og fysisk aktivitetsniveau.
cm
kg
Resultat:
kcal (daglige)
Kulhydrater (50%):0g (0 kcal)
Proteiner (25%):0g (0 kcal)
Fedtstoffer (25%):0g (0 kcal)
Daglig kaloriebehov beregnet under hensyntagen til det valgte niveau af fysisk aktivitet.
kcal (daglige)
Den minimale daglige mængde energi, der er nødvendig for at opretholde de grundlæggende livsfunktioner under de rette forhold.
kcal (daglige)
Kalorieberegneren giver dig mulighed for at beregne dit kaloriebehov, basalstofskifte og den anslåede mængde kalorier, der skal til for at tabe dig, bevare din nuværende vægt eller tage på. Resultaterne beregnet af disse typer værktøjer skal behandles som vejledende, fordi antallet af kalorier, der kræves for at nå et givet mål, ikke er universelt og kan variere selv hos personer af samme køn, ens vægt, højde, alder og aktivitetsniveau . Det er værd at rådføre sig med en specialist og overvåge dine resultater regelmæssigt.
Beregningsformel
Lommeregneren bruger Mifflin St. Jeor matematiske formel. For at lette brugen afrundes resultaterne til hele tal.